НАШУ ЗБИРКУ ПОГЛЕДАЈТЕ ОВДЕ НАШУ ЗБИРКУ ПОГЛЕДАЈТЕ ОВДЕ

Блог

Блог

Вести

Божићно присуство: како да останете свесни током празника

Можда је ово најлепше доба године, али Божић је једнако препун притисака. 51% жена и 35% мушкараца изјавило је да осећају додатни стрес током празничне сезоне. Свесност може помоћи у периодима анксиозности и ојачати ваше ментално стање док улазите у најмагичнију - и најзахтевнију - сезону. То укључује „уземљење“ себе у садашњем тренутку и допуштање вашим узнемиреним мислима да прођу са неутралним посматрањем. Ево неколико пажљивих савета како да задржите контролу над празницима: Спустите технику Нема ништа лоше у бесконачним репризама филма Сам у кући - када...

Прочитајте више →


4 савета за ваше путовање ка самољубљу

Суочимо се са тим: анксиозност и депресија могу бити груби. Многи који живе са тим могу да пројектују своју енергију према онима око себе, како би били сигурни да се њихови вољени никада не морају тако осећати. Иако је важно делити љубав, заборављање на себе може довести до сузависног понашања и губитка сопственог идентитета. Када су други стално на првом месту, понављате себи изнова и изнова: ја сам мање важан. Самољубље није само за лепе, успешне, помало недодирљиве људе на Инстаграму. Ви сте једина особа са којом ћете провести сваку секунду свог живота, па је то...

Прочитајте више →


Мале навике које могу користити вашем менталном здрављу

Poštedećemo savete o spavanju i vežbanju: ovo su verovatno najosnovniji delovi zdravog načina razmišljanja, ali je verovatno da ste sve to već čuli. Nije lako izvući se iz lošeg prostora za glavu, posebno ako imate anksiozni poremećaj ili depresiju. Često želite da napravite promene, ali nemate energije ili se oslanjate na brzo nestajuće navale motivacije. Primena malih, svakodnevnih prilagođavanja može učiniti ove prve korake manje zastrašujućim. Ako slušate svoj mozak i budete nežni prema sebi, možete naučiti da radite u svoju korist. Kreirajte rutine Može biti korisno...

Прочитајте више →


7 начина да се пријавите некоме без питања "Како сте?"

„Хеј, надам се да ће све бити у реду. Заиста би требало да се нађемо! Јави ми ако ти треба нешто." Звучи познато? Многи од нас тренутно пролазе кроз тешка времена, из разних разлога. Иако смо сви осјетљивији на невоље људи него икад прије, свакодневица и страх од закључаног живота учинили су да се разговор мало осуши. О тешким временима је тешко разговарати, а страх од упада понекад може олакшати останак неодређен. Многи од нас желе да провере људе око себе, али уместо тога се нађу као несвесни учесници ...

Прочитајте више →