Нешто више од 1 од 100 људи живи са опсесивно-компулзивним поремећајем (ОЦД) – али је и даље у великој мери погрешно представљен у медијима. Сви смо видели необичне звезде ситкома и чистаче на ТВ-у, али ови прикази су у најбољем случају нетачни, ау најгорем штетни. ОКП је анксиозни поремећај који карактерише: Опсесије: наметљиве мисли које су редовне или их је тешко контролисати; Интензивна анксиозност или узнемиреност због ових мисли; Компулзије: понављајућа понашања или обрасци мишљења које особа са ОКП осећа принуђеном да изврши. Ове присиле могу имати за циљ да спрече да се наметљива мисао догоди „заиста“, или да...

Можда је ово најлепше доба године, али Божић је једнако препун притисака. 51% жена и 35% мушкараца изјавило је да осећају додатни стрес током празничне сезоне. Свесност може помоћи у периодима анксиозности и ојачати ваше ментално стање док улазите у најмагичнију - и најзахтевнију - сезону. То укључује „уземљење“ себе у садашњем тренутку и допуштање вашим узнемиреним мислима да прођу са неутралним посматрањем. Ево неколико пажљивих савета како да задржите контролу над празницима: Спустите технику Нема ништа лоше у бесконачним репризама филма Сам у кући - када...

Суочимо се са тим: анксиозност и депресија могу бити груби. Многи који живе са тим могу да пројектују своју енергију према онима око себе, како би били сигурни да се њихови вољени никада не морају тако осећати. Иако је важно делити љубав, заборављање на себе може довести до сузависног понашања и губитка сопственог идентитета. Када су други стално на првом месту, понављате себи изнова и изнова: ја сам мање важан. Самољубље није само за лепе, успешне, помало недодирљиве људе на Инстаграму. Ви сте једина особа са којом ћете провести сваку секунду свог живота, па је то...

Poštedećemo savete o spavanju i vežbanju: ovo su verovatno najosnovniji delovi zdravog načina razmišljanja, ali je verovatno da ste sve to već čuli. Nije lako izvući se iz lošeg prostora za glavu, posebno ako imate anksiozni poremećaj ili depresiju. Često želite da napravite promene, ali nemate energije ili se oslanjate na brzo nestajuće navale motivacije. Primena malih, svakodnevnih prilagođavanja može učiniti ove prve korake manje zastrašujućim. Ako slušate svoj mozak i budete nežni prema sebi, možete naučiti da radite u svoju korist. Kreirajte rutine Može biti korisno...