Како се свет почиње поново отварати, можда ћете осетити притисак да се вратите на своје „старо ја“.

Стручњаци за здравље и добробит упозоравају да би неизвјесност и усамљеност узрокована пандемијом могли остати с нама још дуго. Наша стабилност је често везана за новац, а финансијска анксиозност је за многе од нас озбиљна брига.

Било да је у питању исплата коктела или нешто мало озбиљније, постоје начини да се промене и помогну да вам та мучна брига не падне на памет.

Ако се само осећате кривим

Можда сте један од 20% Британаца који су уштедели више него обично током затварања. Трошкови путовања на посао, вечере напољу и празника одједном могу уступити место гнезду.

Могуће је да сте били изненађени уштедом и желите да наставите са овом навиком, или сте можда користили ову финансијску слободу као нешто као механизам за суочавање. Једна превише пица, или наручивање одеће за „кад сви можемо поново да изађемо“ ... сви смо били тамо.

Прво, вреди прихватити да ће се неки трошкови вратити, свидело се то вама или не.

Друго, заслужујете посластицу! Ми смо (још увек) у пандемији и не треба све извлачити за „нормална времена“.

Међутим, никада није лоша идеја уклонити неозбиљне навике у пупољку. Ево неколико предлога за преиспитивање ваших навика потрошње или умањивање кривице због изласка:

Реците не ФОМО -у

Ово је тешко: последњих 18 месеци нас је научило више од свега да је време драгоцено, а мале радости кроје наше животе.

За многе је трошење новца на искуства од веће важности него пре закључавања: та цена вожње возом да види рођака одједном се исплати. Тај концерт само зато што? Можда се неће поновити.

Како се календар почиње пунити, можда ће бити тешко одбити планове. Можда ћете се осећати кривим што сте одбили пријатеље; на крају крајева, седели сте код куће више од годину дана. Али талас одложених активности - рођендани, свадбе, пиће са пријатељима - може оставити осећај исцрпљености и вас и вашег банковног рачуна.

Вреди установити разлику између активности које воде искушење или притисак, а које ће заправо користити вама или вашој вољеној особи. Да ли ће страх од пропуштања нестати пре спавања? Или ћете заиста пожалити што нисте отишли?

Сви имамо различите „лонце“ за време, енергију, буџет и благостање - понекад је вредно узети мало из њих за заиста посебну прилику.

Будите штедљиви са активностима

Ово нас води до следећег савета. Понекад једноставно не желите да одбијете планове.

Иако већина нас очајнички жели да се поново врати, закључавање не мора бити изгубљено доба. Наравно, нико више не жели да чује речи „Зоом састанак“, али постоје и друге креативне навике које смо формирали ове године и које можемо унети у живот након закључавања.

Потреба да се „учини нешто“ може имати различите узроке и мотивације. Откријте шта су ово и искористите их у своју корист:

Да ли треба да будете друштвени? Уђите у најбољу опрему и позовите пријатеље на тематску ноћ. Поново креирајте свој локални паб; одржите „дегустацију вина“ где свако донесе боцу; или одбаците храну за понети и украсите своју пицу.

Да ли желите да изађете напоље? Велике су шансе да сте исцрпили парк током закључавања, али његово укључивање може направити разлику. Претражите веб локацију локалног већа и апликације попут Комоот за шетње у близини које су мало мање очигледне - и бесплатне.

Ако се не бојите запрљања и желите помоћи својој заједници, локалне групе на Фацебооку често оглашавају једнократне волонтерске догађаје попут одабира легла и напора за очување природе.

Да ли желите ново искуство? Функција Фацебоок Евентс је још једна могућност за разбијање скупих навика и проналажење јефтинијих алтернатива забави.

Можете пронаћи добротворне догађаје или образовне разговоре, као и занатске сесије, часове плеса, вечери игара или друштвене групе или групе за подршку истомишљеницима. Када су ти догађаји јефтини или бесплатни, имат ћете мање кривице ако се уроните у нешто ново.

А ту је и чудна и дивна страна. Ко зна - геоцацхинг или екстремно пеглање могу бити само за вас.

Да ли волите посластицу? У реду је! Понекад се ништа не може упоредити са „правим“ излетом.

Будите искрени са својим пријатељима и породицом; велика је вероватноћа да ће многи од њих бити у истом чамцу. Прави пријатељи ће ваше присуство ставити изнад вашег буџета, а ви ћете можда моћи да се групишете за заједничке куповине. Отворена дискусија ће помоћи људима да разумеју зашто трошите другачије и спречиће вас да се осећате као да негирате или пуните ствари.

Погледајте можете ли уштедети на активностима којих не желите да се одрекнете. Раилцард има низ пропусница за уштеду новца на транспорту. Већина људи зна за Раилцард картицу за младу особу (штеди ⅓ на свим ценама железнице), али постоје и други од којих бисте такође могли имати користи.

Два заједно дају ⅓ попуст за двоје именованих људи који путују заједно. Породица и пријатељи штеде ⅓ за до 4 одрасле особе које путују заједно, и невероватних 60% попуста за децу млађу од 16 година са њима.

Пролази као Натионал Труст Енглисх Херитаге на први поглед може изгледати скупо, али они ће се вратити за само неколико путовања. Они нуде годину дана неограничених посета након куповине, а млади људи, парови и породице могу остварити додатне попусте. Чак и најнасељенији градови имају изненађујуће мирна историјска места - а улазак у природу једна је од најбољих ствари за забринути ум.

Као додатни плус, чланство у енглеском наслеђу може се купити уз Тесцо Цлубцард бодове по три пута већој изворној вредности.

Престани пратити, престати пратити, престати пратити

Мале промене су кључне ако сматрате да су ваше навике потрошње огромне. Мрежна куповина је непријатељ за многе од нас када је у питању уштеда новца након закључавања - сви ти примамљиви договори јесу управо ту.

Овде морате бити брутални: престаните да пратите хигх-стреет брендове на Инстаграму. Откажите претплату на маркетиншке е -поруке и обавештења. Преузмите блокатор огласа. Обришите колачиће који чувају податке о картици и омогућите вам куповину једним кликом. Бићете мање склони потрошњи, а да вам искушење не буде махано у лице све време.

Понекад је узбуђење трошења новца једнако узбудљиво као и сама куповина. Ако имате нешто у корпи за куповину и сумњате да вам то заиста не треба, покушајте да пренесете тачну цену те ставке на штедни рачун. Добићете мало налета допамина од „трошења“.

Ово се може применити и на мале, импулсивне куповине, попут грицкалица и кафе. На крају месеца проверите колико сте скупили и процените колико често су вам заиста недостајали.

Ако су ствари тешке

Иако су сви криви за закључавање или два, важно је не банализовати финансијске проблеме са којима се неки од нас суочавају.

Према Статисти, Отпуштено је 11.6 милиона радних места у последњих 18 месеци. Они са уговорима о ниским сатима озбиљно су смањили своје уобичајене плате.

Можда сте се такође борили са незапосленошћу, самозапошљавањем, здравственим проблемима, бригом о обавезама, одсуством због туге или менталног здравља, трошковима образовања или сте кориговали бенефиције.

Ово је било и поражавајуће и потпуно неизбежно, и могло би допринети озбиљнијој финансијској анксиозности.

Поправите буџет

Ово је посао, али неопходан. Набавите табелу и мапирајте све што генерално потрошите за месец дана. Прелистајте своје банковне изводе - немојте само нагађати. Неке добре категорије за почетак су:

Становање (станарина, хипотека, боравишна такса, осигурање, комунални и интернет рачуни);
Аутомобил или јавни превоз (за аутомобил ово може укључивати бензин, осигурање, порез или месечне уплате ако имате план плаћања);
Намирнице;
Брига о деци, породични трошкови или образовање;
Уговор о телефону;
Претплате (Амазон, Нетфлик, Спотифи итд.);
Плаћање кредитном картицом или плаћање касније, ако је применљиво;
Луксуз (путовања, куповина, храна и пиће).

Гледање бројева може бити тешко, али ћете имати бољу идеју о томе колико строги и колико љубазни можете бити у небитним областима. Можда би £ 10 за ТВ претплате могло отићи негде другде; можда трошите више на превоз док се поново крећемо.

Дајте приоритет својим плаћањима. Ако имате више дугова, утврдите где накупљате највише камата и фокусирајте се на то да прво то вратите.

Вратите новац

Неке компаније нуде попусте на свакодневне трошкове, попут осигурања аутомобила, док људи путују мање. Можда ћете открити да испуњавате услове за повраћај новца ако сте изгубили новац на пропусницама због ограниченог путовања.

Приступање вашем мрежном налогу на овим веб локацијама или позивање њихове контакт линије обично је најбољи начин за то, јер је мало вероватно да ће вас гањати због тога.

Можда ћете такође моћи потражите поврат пореза ако сте били приморани да радите од куће због ограничења - чак и само један дан.

Ипак, будите свесни превара. Нажалост, ово је најбољи тренутак да преваранти искористе предност. Савјети за грађане има додатне информације о најчешћим преварама које су се појавиле у последњих годину дана и како их уочити.

Будите љубазни

Понекад једноставно не постоји брзо решење за ваше бриге. Опадање овакве ситуације нико од нас никада није доживео, па неизбежно нећете имати потпуну контролу над животом након закључавања.

Овде се увлачи кривица. Продужено радно време да бисте надокнадили дуг могло би вам оставити кратко време са пријатељима или партнерима. Наизглед бескрајна потрага за послом могла би да учини да се осећате као да радите нешто погрешно. Излазећи из глобалне пандемије да видите како ваши пријатељи изгледају спремнији, богатији и испуњенији него раније ... то је сјајно, али то можда нисте ви.

Од виталног је значаја запамтити да ваша вредност не лежи у вашој способности да радите или себи приуштите лепе ствари. Не бисте замерали пријатељу због бриге око новца, па покушајте да то не учините себи.

Ви сте приоритет

Покушајте да издвојите колико год времена можете да се фокусирате само на себе. Проведите квалитетно време са собом на начин на који бисте то учинили са пријатељем - дозволите себи пуну пажњу за то време, чак и ако траје само десет минута.

Потрудите се да одржите своју дневну рутину и побрините се да довољно устајете, једете и излазите напоље. Посластице су добре - али припазите на унос и потрошњу алкохола. Ово може изгледати тривијално, али они су уобичајено спирално понашање чак и за сретне и здраве људе у тешким временима. Ако осећате да је тешко зауставити се, обратите се особи од поверења или једном од доле наведених извора помоћи.

Ако се мучиш

Финансијска анксиозност може имати огромне ефекте на наш свакодневни живот. Иако смо многи од нас у истом чамцу, не бисте се требали осјећати као да бисте требали наставити с тим. За разлику од опште анксиозности, она има специфичан узрок, што значи да на њој треба радити другачије.

СтепЦханге је добротворна организација која нуди бесплатне, стручне савете о дуговима свима. Доступни су на њиховој веб страници, на телефонској линији за помоћ 0800 138 1111.

Монеи Хелпер'с Алат за навигацију новца је персонализована финансијска услуга у којој можете научити како да останете на висини рачуна током пандемије и пронађете додатну подршку.

Ако имате проблема са послодавцем или новцем на који имате право, Савјети за грађане може помоћи.

За бесплатну, поверљиву услугу разговора, Самаританс могу понудити ресурсе за ваше ментално здравље - или могу само послушати ако желите. Они су једно од највећих добротворних организација за превенцију и подршку самоубиствима у Великој Британији. Такође имају апликацију у којој можете пратити своје расположење, развити план безбедности и приступити ресурсима и активностима за добробит који ће вам помоћи да се носите.

На срећу, финансијска узнемиреност може проћи како се ваша ситуација побољшава, али увек је треба решити како бисте били добро и на правом путу. Горе наведени ресурси су бесплатни за употребу и доступни су 24 сата дневно, али можете се обратити и свом лекару опште праксе ако се стално осећате узнемирено или вам је тешко да се носите са тим. Ако сте у Великој Британији и забринути сте за тренутно здравље, позовите НХС Дирецт на 7.